jak brac bcaa

[...] celowo pisze w tym dziale(a nie np. w odchudzaniu). Jestem w trakcie diety redukcyjnej ktora idzie mi wysmienicie. Juz niedlugo pragne przetestowac kolejny spalacz, zobaczyc jak zareaguje moj organizm ale wrocmy do meritum. Otoz jesli tak dalej pojdzie do nowego roku bede wazyl upragnione 80kg. Nie zmienia to jednak faktu ze zatluszczenie mojego [...]

[...] caps,olimp l-glutamina mega caps,olimp taurine mega caps,olimp glucosamine,olimp creatine powder 1300 i takie odzywki:olimp profi whey mass 1000g,olimp system egg protein.jak to brac??dobrze byloby jakbym bral to w ten sposob: na czczo po przebudzeniu: 1 tabs. tauryny 3 tabsy glutaminy 5g kreatyny 3tabsy bcaa 1 tabs. glucosaminy 30 min. [...]

Siemanko mam 17 lat i ważne 90 kg mam plan zrzucić troszkę tluszczyku z brzucha trenuje sporty walki od jakiś 4 lat a silownia tak ze zacząłem ogarniać wszytko to od roku. Trenuje Pon,środa,piątek mma a w wtorek,czwartek i sobotę chodzę na siłownię. Mam plan zacząć brać kreatyne mam juz zakupiony jabczan cm3 1250 mam 208 caps i pytanie co do tego [...]

[...] Trening A Wt - Bieganie (mniejsza intensywność) Sr – Trening B Czw – Worek treningowy Pt – Trening A Sob – Bieganie (wysoka intensywność) Niedz – orbiterek delikatnie Planuje brać przed i po treningu siłowym (jak i po bieganiu) 5g aminokwasów BCAA. To chyba tyle. A więc co o tym myślicie? :) Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2013-04-23 12:31:16

Czesc chlopaki chcialem sie zapytac expertow(np.Sonbatego) o kilka banalnych rzeczy. Chodzi o to jakie brac suplementy, cwiczac sztuki walki(kickbox+ogolnorozwojowka i moze dodam cos chwytanego).Z tluszczykiem nie mam problemu ale nawet gdyby byl to czytajac wasze rozne wypowiedzi nie bralbym na pewno HMB i L-karnityny, bo z tego co pisaliscie to [...]

Witam prosba o pomoc. Chodze na silownie 3 miesiace dopiero. Mam 180 cm wzrostu, kolo 79 kg (jak zaczynalem, mialem 75) - chodze ze 2-3 razy w tygodniu, chce nabrac masy, sily, tak po prostu lepiej sie czuc. Czy jest sens brac te wszystkie odzywki jak ponizej ? Jezeli tak, to ktorej firmy polecacie i jakie powinno byc dawkowanie w moim przypadku [...]

Mam carbo, bialko, kreatyne, bcaa, dextrose...jak mam to razem polaczyc...bo np. bialko mam brac rano na czczo..ale kreatyne tez mam tak brac...tak samo przd renngiem..pije carbo ale musze tez wypic kreatyne z dextrosa i jeszcze BCAA...jak mam to polczyc...cio najpierw pic??czy zamiast dextrosy mozna pic kreatyne z carbo..bo carbo to tez [...]

[...] treningow na silowni , ogolnie juz z 8 lat trenuję ale z racji pracy nie ejst to regularne cwiczenie . Teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle. mam juz cm3 treca 360caps, energon x 1000 activ lab na pobudzenie przed treningiem i potzrebuje jeszcze ustalic jakies waszym zdaniem najlepsze [...]

[...] przyjmować te 6 tygodni powiedzmy a następnie odstawić ją na odpowiedni czas cały czas zażywając booster niezawierający jej w składzie ?? ja planowałem przez 8 tygodni brać jakiś booster NO (bez kreatyny ) HMB witaminy glukozaminę glutaminę/bcaa* * tutaj pytanie do znawców tematu odnośnie dawkowania producent zaleca bardzo małe dawki , na [...]

[...] Jestem po cyklu kreatyny,glutaminy, hmb... dalo mi to ze 2 kilo na masie ale i brzucha troche zgubilem wiec pewnie dostale troche wiecej czyestej masy miesni teraz jakos strasznie załapalem faze na brzuch i chcialbym do lata wychodowac ładny kaloryferek... i tu zaczyna si eproblem... czytalem setki artykulow i mam teraz porzadnie [...]

[...] zapraszam do mojego dziennika) link do dziennika http://imageshack.us/a/img46/4518/dietax.jpg jeśli chodzi o suple to na ten moment moje typy to 1. Creasteron duża pucha - jako typowa potreningówka, starczy na około 6 tygodni przy moim cyklu treningowym, także akurat starczy obecnie u mnie idzie potreningowo białko C-6 i miód, je wyrzucam, [...]

[...] przed treningim (w jednej porcji) - 3kaps. BCAA MC Olimp + 1kap. AAKG MC Olimp po treningu - 1kaps. AAKG MC Olimp + BCAA lub Leucyna ok.3,5g + ewentualnie glutamina (jak mi zostanie z poprzedniego cyklu) Do tego po treningu chcę dołożyc gainera. Tylko czy brac wszystko od razu po treningu czy z gainerem zaczekac jakiś czas albo [...]

[...] do zrzucenia, wlasciwie to już są powoli efekty. Poza tym, to wiadomo ćwicząc intensywnie zrzuca sie wage. Tłuszczu mam raczej malo. Nie chcialbym zejsc ponizej 70kg. Ale jak juz maleć to z tego tłuszczu, a niekoniecznie w mięśniach. Dlatego myślałem o * BCAA (aplikowane przed i po treningu zarowno k-b jak i biegania -> ??, oraz które BCAA [...]

Witam, chciałbym się was poradzić co do treningu (Split 4-dniowy) i suplementacji, coś o mnie: Wiek 18 lat, 175 cm. 70 kg wagi (przed rokiem było jakieś 80 kg) staż ok. roku. Od jakiegoś miesiąca biorę stack kreatynowy Hi-Tec (10 form kreatyny) + białko izolat sojawit 85 z Olimpu, co do suplementacji opiszę dalej. TRENING Plecy + brzuch Klatka + [...]

Cześć. Właśnie skończyłem długą redukcję, która trwała od listopada. Powoli jakoś szło i teraz jest mnie +/- 10kg mniej. Aktualnie ważę 89/90 kg przy wzroście 194 (pas 84) i oczywiście jestem endomorfikiem. Teraz chciałbym spróbować reverse diet. Samego mięśnia nigdy dużo nie miałem i pomimo całkiem przyzwoitych proporcji wzrost/waga/pas moja [...]

[...] później przeszedłem na FBW, aż dowiedziałem się co to Crossfit i tradycyjna siłownia straciła dla mnie sens. Obecnie od około 2-3 miesięcy trenuję w crossfitowym boxie i jak zdrowie pozwoli tam już zostanę:) Mam zerwane tylne więzadło w lewym kolanie jednak nie dokucza mi ono przy treningach w ogóle, zabieg zaplanowany na początek kwietnia. [...]

Witam! Już ponad miesiąc robię FBW tak jak pisali koledzy z innych działów. Trening bardzo fajny - co tydzień średnio dorzucam ciężaru. Siła idzie, masa lekko też, dieta zrobiona i teraz chciałbym zacząć brać zakupioną kreatynę mono + BCAA. Jeżeli chodzi o suple to biorę przed treningiem Super Pump Max ,a po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z [...]

[...] katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Tego BCAA mam 300cap/800 mg!Chcialbym zeby to starczylo do konca diety czyli na jakies miesiac ew. miesiac i 2tyg,jak to rozplanowac?Napewnoe bede bral tylko w dni treningowe,ale pytanie czy brac tylko przed aerobami czy silownia tez?i w jakis dawkach [...]

[...] 1. Czy przeplacilem ?? z pewnoscia tak ale tak tylko pytam ?! 2. Jestem poczatkujacym ktory to bierze lecz mam za soba kupe innych odzywek i chcialbym sie dowiedziec jak ja brac ? A) ile razy dziennie ? B) o jakiej porze dnia ? 3. Jesli wyskocza mi syfy to co moge najlepiej dokupic do tego aby sie ich pozbyc ? a) brac to cos razem z metka [...]

jak w temacie: chcialbym zrobic dobry cykl na sile. Czytałem troche o tym i ulożyłem taki zestawik i chciałbym się dowiedzieć czy jest on dobry? XP + CM3 + BCAA. i do tego moze jakieś dawkowanie bo tu jest duza rozbieżność gdyż jedni piszą że xp rano a po treningu cm3 inni ze rano cm3 a przed i po xp. BCAA to będę brać przed treningiem z tym nie [...]